jak sie

to jest az tak zle?? no dobra ale jak to odstawic?? tak po prostu, czy stopniowo?? co z odblokiem?? ale mam dola, chyba naprawde jestem glupi. moglem sie glebiej zastanowic zanim zaczalem a nie dopiero teraz

no itak zrobie, pojade na suscie i wtedy odblok. dzieki chlopaki, uspokoiliscie mnie. gosc z rotweilerem w profilu tak na mnie wyskoczyl jakbym chcial sie targnac na zycie. juz myslalem: co ja ****a zrobilem, musialem niezle do***ac jak tak na mnie skoczyli. strasza tylko niepotrzebnie. tak czy tak nast razem zasiegne fachowej porady. dzieki tym [...]

Problem w tym że kumpel namawia mnie na 1,5 L na dwóch Bo 2 lata temu na sylwka poszedł Liter na dwóch xD i to tego driny na dokończenie xD Ale nie dam sie xD Postanowie jest : jak najmniej % Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-12-29 23:15:09

Co brałeś za młodu jakie dawki i jak długo . Odblokowałeś się potem ?

[...] i niedziela? i czy cos to da? a regeneracja to kiedy? co Ci da - w krótkim czasie sie zajedziesz, i nie będziesz miał sił ani na MT ani na siłke easy boy najpierw sobie daj tą siłke 2x w tygodniu w dni kiedy nie masz MT (przy założeniu że jeden dzień w tygodniu masz nietreningowy), a jak stwierdzisz, np. po miesiącu, że Ci mało, to kombinuj.

Jak jesteś początkujący o odpuść dwa treningi jeden po drugim w tym samym dniu. Da się tak ćwiczyć ale nie gdy wcześniej nie miałeś styczności z siłownią. Weekend zostaw na regeneracje.

Jaki priorytet i jak Ci się rozkładają treningi MT?

jak data ok, z prochu się kamień nie zrobił to powinno działać, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-08 06:59:22

na siłę to trening i dieta :) ale fakt fajna kreatyna nie zaszkodzi, do tego jak dopniesz jadłospis - będzie rewelacja jakbyś szukał stacka - creation ze sport def fajny skład, sam się przymierzam do niego tak czy siak - bez dopracowanych podstaw nawet kreatyna niewiele zmieni Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2015-02-03 12:38:27

śniadanie: kanapka z serem i szynką Potem o 11:00 obiad w szkole zazwyczaj są to ziemniki kasza ,mięso oraz zupy. następnie o 16 jem obiad w domu tutaj również ziemniaki mięso surówka , albo zupa , na kolacje jem często jajka ,,oraz produkty białkowe. staram się jeść je tak czeto jak tylko mogę

ten przysiad to fajny pomysł, albo np. coś w stylu- podciągnij się 5 razy, albo coś takiego (dla mnie to np. wyzwanie), czy jak dojść do kilku powtórzeń podciągania albo np. rób codziennie brzuch- np. wyzwanie codziennie 3 ćwiczenia na różne części brzucha, albo może nie codziennie tylko co dwa dni. żeby wzmocnić tą partie, która często jest [...]

na przyszłość trzeba zrobic zapasy w PL i zabrac ze soba paczke, jak jest taka opcja. Wiem, ze dochodzi dodatkowy bagaz, ale byc moze bedziesz mial taka opcje, to wtedy mozna pomytslec aby faktycznie z PL sciagnac ze sobą suple, skoro tam na miejscu jest az tak kiepsko... tym bardziej, ze przeplacasz x2 wiec moze nawet bardziej opaci sie kupić [...]

Nie śmiejcie się z kolegi. Jak najbardziej jest ćwiczenie, które zwiększa objętośc klatki piersiowej i jest nim przenoszenie sztangielką.

Na początek bardzo dobry plan, same podstawy, których jak dobrze zauważyłeś warto nauczyć się technicznego wykonania. Do tego dieta i śmiało możesz zacząć taki cykl.

a jak to producent kaze dawkowac ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

tak jak Om zasugerowal, Kreatyne przyjmuj wraz z Tauryna jakies 30min. przed treningiem. a kakao mozesz sobie wypic 1h po treningu, wtedy nie powinnienes miec sensacji a i kreatyna dobrze sie wchlonie

nic wielkiego sie nie stanie jak dorzuci do tego napoju kreatyne... biorac pod uwage fakt ze w jego skladzie w przewazajacej ilosci sa cukry proste...

<<<<<<R.I.P.>>>>> Niewiem jak Swiat podniesie sie z tak wielkiej straty ale widocznie to byl jego czas...

[...] oraz w formie iniekcyjnej. Wielu ekspertów od dopingu, stwierdziło w swoich badaniach , że salbutamol może powiększać masę mięśniową niezależnie od wieku (zresztą tak jak clenbuterol, jednak lepiej). Używanie sterydów (w wysokich dawkach) może wiązać się ze ryzykiem powstania schorzeń serca, co nie grozi przy salbutamolu. Jedno badanie [...]

Mam nadzieje że Santos ze swoimi pedalsko wymalowanymi paznokciami znowu dostanie wycisk... jak taki "drugoligowy" baton w ogóle mógł znaleźć się w PRIDE? to jest totalne nieporozumienie...